为什么咱们身边有的东说念主老的快beautyleg 白丝，

有的东说念主老的慢呢，

何如让我方老的慢一些呢，

今天的视频一定要看到终末，

我保证大约颠覆你正本对朽迈的固有暴露，

在《》端粒效应》一书中说，端粒是影响咱们朽迈的主要原因，端粒越长呢，

东说念主就越逼迫易朽迈，那好音问呢便是，咱们确乎是不错通过勤勉，让端粒的损耗变得慢一些的，

第少量，保合手积极正面的神志，酿成端粒变短的一个蹙迫原因，便是始终的生计压力，每个东说念主齐会有生计的压力，然则对待压力的武艺和心态，会导致人人朽迈的速率不相通，负面神志是不利于端粒健康的，是以会加快朽迈，你有莫得发现，巧合你跟老公吵了一架，睡一觉起来立马就合计我方老了，始终的神志低垂，确乎很影响东说念主的颜值，

第二个，特定类型的通顺，对端粒最佳的有两种通顺，一种是收尾的有氧耐力通顺，一次进行45分钟，一周3次，6个月后端粒酶的活性大约普及两倍，第二种高强度间歇覆按，因为这项通顺，大约彰着的普及心率和呼吸速率，使咱们从细胞层面再次规复芳华，书中还指出，咱们头号敌东说念主不是体重，而是腹部的脂肪，腹部脂肪过多就会有代谢的问题，腰臀比拟大的东说念主，在5年内端粒裁汰的风险会高达40%，

第三个，保合手好的生计风俗， 第1点作息法则，少熬夜，第2点护肤方面要作念好补水和防晒，尽量减少带妆的时代，第3点饮食方面要尽量吃的清淡一些，少油少盐，同期一定要幸免节食和暴饮暴食，对端粒的伤害非常大，

第4点

补充咱们 细胞的能量 学会吃细胞能量养分素

要津有两个要素

是所有东说念主过了30岁齐一定要会补充的

那便是辅酶Q 10 和硒

Q10（辅酶Q10）与细胞端粒有一定关联。

辅酶Q10是一种抗氧化剂，大约断根目田基。目田基会挫伤细胞，包括对染色体终端的端粒产生不良影响。端粒在细胞的老化经过中很要津，它就像鞋带终端的塑料帽相通，保护染色体。细胞每分辩一次，端粒就会缩穷乏量。而辅酶Q10通过抗氧化作用，减少目田基对端粒的挫伤，有助于防守端粒的长度，从而在一定程度上降速细胞的朽迈经过。

然则一定要 去采选发酵型的

否则的话恶果便是见识 恶果，而不是的确有用

硒与细胞端粒联系密切。

硒是东说念主体必需的微量元素，是多种抗氧化酶（如谷胱甘肽过氧化物酶）的构成要素。这些含硒的抗氧化酶不错断根体内的目田基。目田基会膺惩细胞，酿成氧化挫伤，包括引起端粒的裁汰。

端粒的长度和细胞的寿命以及再生武艺计议。

在端粒保护机制中，硒的抗氧化功能有助于减少氧化应激反映，

贬低目田基对端粒的挫伤，从而蜿蜒地匡助防守端粒的长度，在一定程度上故意于降速细胞朽迈的进度。

同期，咱们其实每个东说念主过了35岁

每个东说念主齐会启动出现更多的AI

肿瘤 结节或囊肿

面临AI问题咱们要 爱重

而这种硒的补充

也要去补充发酵型的

才能着实出恶果beautyleg 白丝